Por : Flor Elisa Murcia Zapata - *Neuropsicóloga clínica - Directora Fundación Rescatando Vidas

Donde estarás…. Cada vez más esquiva…. perdida entre muchas personas en cualquier etapa de su vida y que van por el día a día luchando por las crisis que hacen parte de la existencia…. Ojalá encontráramos el bienestar mental que todos nos merecemos y a la que tenemos derecho… imposible no es …pero hay que hacer cambios inmediatos...priorizar la salud mental como una necesidad básica para sobrevivir…

Qué buscamos… la salud mental…. definida por la Organización Mundial de la Salud (OMS) como “aquel estado de bienestar en el cual el individuo desarrolla su potencial, es consciente de sus propias capacidades, puede afrontar las tensiones de la vida, puede trabajar de forma productiva y fructífera y puede aportar algo a su comunidad”.

Quién nos puede dar SALUD MENTAL...en primera instancia los  mandatarios que hemos elegido desde un concejal, un alcalde, un gobernador y  un  presidente y aquellos que aspiran en estas elecciones próximas de nuestro país... los elegimos para que prioricen la salud mental  en su plan de desarrollo…hay que cumplir lo que dice la Ley 1616 de 2013 que  contiene disposiciones para garantizar el ejercicio pleno del derecho  a la salud mental de la población colombiana, priorizando a los niños, las niñas y adolescentes, mediante la promoción de la salud y la prevención del trastorno mental, la atención integral e integrada en salud mental, en consonancia con lo preceptuado en el artículo 49 de la Constitución Política….”

Así que no nos defrauden futuros concejales, alcalde y gobernador…y  también nosotros  como ciudadanos sepamos elegir para que se cumpla nuestro derecho a la salud física y mental en forma eficaz  y oportuna.

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Nosotros también nos podemos proporcionar individualmente salud mental, con una adecuada higiene de sueño, pues el sueño es la base para que el  cerebro tenga un funcionamiento óptimo, una  una alimentación balanceada, hacer ejercicio que también  está demostrado científicamente que baja los niveles de cortisol  (la hormona del estrés) , tener un pensamiento positivo y optimista,  evitar un diálogo interno negativo con nosotros mismos (autosaboteo) y rodearse de personas que nos alegran el día, nos fortalecen, nos vitaminizan y evitar personas toxicas que nos amargan la existencia …y no estresarnos por cosas irrelevantes e insignificantes para poder estar fuertes cuando llegue la adversidad y poder afrontar  las crisis adecuadamente.  DIA INTERNACIONAL DE LA SALUD MENTAL...BIENVENIDA PARA TODOS…