En Colombia, la prevalencia de la depresión es superior al promedio mundial. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), aproximadamente un 4.7% de los colombianos sufren de este trastorno.

Esta enfermedad silenciosa afecta a más de 280 millones de personas, según datos de la Organización Mundial de la Salud (OMS). Cada año, más de 700.000 personas pierden la vida por suicidio, muchas de ellas como consecuencia de esta enfermedad.

“El cuidado de la salud mental es igual de importante que el de la salud física. Hablar de nuestras emociones y buscar ayuda profesional debe normalizarse y promoverse como un acto de valentía y cuidado personal”, dice Ángela Gissette Caro, docente de psicología del Politécnico Grancolombiano.

Ciertamente la depresión la depresión no discrimina y puede afectar a personas de todas las edades, géneros y estratos sociales. Son diversos los factores que pueden contribuir a su aparición y agravamiento.

Entre esos factores los socioeconómicos: la situación económica, el desempleo y la desigualdad social pueden generar estrés y ansiedad, lo que a su vez puede desencadenar episodios depresivos.

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Factores culturales: La presión social por cumplir ciertos estándares de éxito y la estigmatización de los problemas de salud mental pueden dificultar que las personas busquen ayuda.

Eventos traumáticos: Experiencias como la violencia, la pérdida de un ser querido o desastres naturales pueden dejar secuelas emocionales que aumentan el riesgo de desarrollar depresión.

Acceso limitado a servicios de salud mental: En algunas zonas del departamento, la disponibilidad de profesionales de la salud mental y servicios especializados puede ser limitada, dificultando el acceso a tratamientos adecuados.

¿Cuáles son los síntomas de la depresión?

Los síntomas de la depresión pueden variar de una persona a otra, pero algunos de los más comunes incluyen:   

Tristeza profunda y persistente

Pérdida de interés en actividades que antes disfrutabas

Cambios en el apetito y el peso

Dificultad para dormir o dormir demasiado

Fatiga y falta de energía

Sentimientos de inutilidad o culpa

Dificultad para concentrarse

Pensamientos de muerte o suicidio

¿Qué se puede hacer?

. Algunas de las acciones que se pueden tomar son:

Buscar ayuda profesional: Un psicólogo o psiquiatra puede realizar un diagnóstico preciso y recomendar el tratamiento más adecuado.

Terapia psicológica: La terapia cognitivo-conductual es una de las terapias más efectivas para tratar la depresión.

Medicamentos: Los antidepresivos pueden ayudar a aliviar los síntomas de la depresión, pero siempre deben ser recetados por un médico.

Cambios en el estilo de vida: Hacer ejercicio regularmente, llevar una dieta saludable y mantener relaciones sociales saludables también pueden ser beneficiosos.

¿Cómo ayudar a alguien con depresión?

Si conoces a alguien que está pasando por un momento difícil, puedes ofrecerle tu apoyo de la siguiente manera:

Escucha activa: Permítale expresar sus sentimientos sin juzgarlo.

Ofrecer compañía: Acompáñalo a actividades que le gusten o simplemente pasa tiempo con él.

Anímale a buscar ayuda: Motívalo a consultar a un profesional de la salud mental.

La depresión es una enfermedad seria, pero con el tratamiento adecuado y el apoyo de las personas que te rodean, es posible recuperarse.