Salud
Inicie el año con cuatro prácticas para una vida saludable
Ojo con el consumo de azúcar y alimentos procesados.
Según un informe publicado por la Organización para la Cooperación y el Desarrollo Económicos (OCDE) y la Organización de las Naciones Unidas para la Alimentación y la Agricultura (FAO), América Latina y el Caribe sufren una epidemia de obesidad que afecta a un cuarto de esta población.
El alto consumo de azúcar y alimentos procesados, son algunas de las causas de un incremento de peso.
Pensando en una propuesta de vida saludable, la NUEVA EPS se une a la estrategia 4x4 del Ministerio de Salud que busca prevenir y controlar los cuatro grupos de enfermedades crónicas no transmisibles (ECNT) más prevalentes en Colombia, como son el cáncer, la enfermedad cardiovascular, diabetes y las enfermedades de vías respiratorias inferiores, a través de la adopción de hábitos saludables.
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Alimentación sana:
Consumir diariamente 5 porciones entre frutas y verduras.
Evitar el consumo de bebidas azucaradas y reemplazarlas por agua.
Limitar el consumo de sal en la alimentación.
Actividad física:
Realizar mínimo 150 minutos de ejercicio a la semana.
Subir las escaleras en vez de usar ascensor.
Caminar rápido, montar bicicleta, nadar continuo, patinar, bailar, empujar la silla de ruedas, sacar el perro, también hacen parte de la actividad física.
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Evitar el alcohol:
El alcohol daña de manera irreversible las células cerebrales.
Puede causar cáncer de hígado, esófago, laringe o estómago.
Puede causar diabetes.
Evitar fumar:
El cigarrillo es la primera causa de cáncer de pulmón, laringe, órganos digestivos y aparato urinario.
La piel de los fumadores envejece prematuramente.
El tabaco causa más del 80% de la mortalidad por enfermedades pulmonares crónicas.
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