El profesional  manifiesta que aislarse en casa tiene la particular exigencia de un cambio en las rutinas, que para muchos puede ser tortuoso y, para otros, un reto en su proceso de aprendizaje.

En esta pausa que conduce a la actividad académica en el hogar, lo más importante es no saturarse de información perjudicial, crear espacios comunes y agradables para la convivencia y, por último, apoyarse en expertos en caso de que tu salud mental necesite fortalecerse.

El profesor Ovalle Peña señala que "Hay que estar muy atentos a las comunicaciones, porque por internet hay mucha información y la mayoría no es conveniente, es basura o no es oficial. Estar pegado a las redes es problemático, porque generan noticias de ansiedad y esta se incrementa".

Como psicólogo afirma que la ansiedad ante este sinnúmero de publicaciones y el cambio en estas rutinas son dos aspectos que, a continuación, el experto invita a saber aprovechar para bien de este tiempo de aislamiento preventivo.

"Si uno está habituado a ciertas rutinas en ciertos horarios, empezar a entender que muchas de esas actividades son educativas o laborales, y es importante tener pausas activas, porque nos concentramos mucho en el computador y eso no es beneficioso".

Recomienda el Ovalle que lo indicado es buscar el apoyo   para la salud mental de estudiantes y docentes y lo más importante es que te garantice privacidad, que se generen condiciones propias para la confianza.

Recordó que la Universidad de Ibagué está vinculada a la Ruta de la Promoción de la Vida, que continúa activada a través de las unidades de urgencia de la EPS a la que esté afiliada la persona afectada.

"El confinamiento va a llevar a menos sentimientos de vacío, porque la gente puede compartir más, pero las rutas se activan de la misma forma. 

“Si tienes sentimientos de tristeza profunda o te das cuenta de que alguien está pasando eso, accede al servicio de salud y pide la atención por urgencias", explica.

Finalmente, el psicólogo añadió que, en esta época, hay que temer en cuenta algo muy importante: “Cree en tus capacidades y las de los demás. Es la posibilidad de vivir experiencias positivas, como sentirse orgulloso de detectar nuevas formas de enfrentar la adversidad, ser resilientes y altruistas”.