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¿Cuántos kilos de más ganamos durante las festividades navideñas?

Se estima que, en promedio, consumir entre 2,000 y 2,500 calorías durante la temporada navideña puede resultar en un aumento de peso de 2 a 4 kilos en menos de dos semanas.

17 de Dec, 2023

Con la llegada de las festividades, los colombianos tienden a olvidar las promesas de hacer más ejercicio, seguir dietas y restringir el azúcar. Las tentaciones culinarias, como la natilla con buñuelo, el postre navideño, los tamales y pasteles, hacen que muchos replanteen sus objetivos de salud hasta el próximo año.

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Disfrutar de una deliciosa comida es uno de los grandes placeres de la vida, pero en ocasiones, durante las festividades, podemos excedernos. A pesar de que muchos platillos navideños tienen propiedades nutricionales, el alto contenido de grasa y azúcares puede opacar estos beneficios. Sin embargo, combinándolos con porciones adecuadas de verduras y cereales, es posible mantener un equilibrio.

¡No hay que privarse!

Celebrar la temporada festiva no debería implicar sufrir por la comida; es un momento para disfrutar y compartir. Aunque es tentador excederse, recordar los compromisos de llevar una vida equilibrada es esencial. Evitar el exceso es clave para no desviarse de los objetivos de bienestar.

Además, la práctica regular de ejercicio sigue siendo crucial. No es necesario seguir un entrenamiento tradicional; incluso ejercicios cortos pero intensos pueden ayudar a quemar grasa y mantenerse en forma.

¿Cuántos kilos ganamos en Navidad?:

Se estima que una persona que consuma entre 2,000 y 2,500 calorías durante estas festividades podría aumentar de 2 a 4 kilos en menos de dos semanas. Aunque estas cifras carecen de respaldo científico preciso, ofrecen una perspectiva de los posibles efectos del exceso durante la temporada navideña. ¡Mantén la actividad física en casa para contrarrestar estos efectos!